Calculadora de Ratio Cintura-Cadera — educativo

Introduce las circunferencias de tu cintura y tu cadera (cm o pulgadas), elige un sexo y obtén el ratio cintura-cadera con la banda de riesgo cardiovascular OMS 2008 para ese ratio. La calculadora usa los puntos de corte por sexo que publica la OMS para "riesgo sustancialmente aumentado" de eventos cardiovasculares (≥ 0.90 para hombres, ≥ 0.85 para mujeres) y el umbral de "riesgo aumentado" de IDF/NCEP-III como umbral moderado. El descriptor de forma corporal (pera / aguacate / manzana) es una lectura rápida del mismo ratio. Nada sale de tu navegador.

cm
cm

Cómo medir. Cintura: en el punto medio entre la costilla más baja y la cresta ilíaca, al final de una exhalación normal, con la cinta ajustada pero sin comprimir la piel. Cadera: en el punto más ancho alrededor de los glúteos, con la cinta nivelada. Ambas en la misma unidad. Usa el selector de unidades si mediste en pulgadas.

Ratio cintura-cadera
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cintura / cadera
Banda de riesgo
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Forma corporal
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Puntos de corte OMS 2008

Los puntos de corte de "riesgo sustancialmente aumentado" del informe OMS 2008, más los umbrales de "riesgo aumentado" de IDF/NCEP-III. Las bandas son inclusive en el extremo superior (un ratio masculino de 0.95 es el último valor de "riesgo bajo"; 1.00 es el último valor "moderado").

Sexo
Banda de riesgo
Rango RCC
Fuente
Cómo funciona esta calculadora
  • Fórmula. RCC = cintura ÷ cadera con ambas circunferencias en la misma unidad. El resultado no tiene unidad y se redondea a dos decimales.
  • Puntos de corte. Las bandas "bajo / moderado / alto" provienen del informe OMS 2008 Circunferencia de cintura y ratio cintura-cadera, con el umbral IDF/NCEP-III para el corte moderado. Un RCC masculino ≥ 0.90 es el umbral canónico de "riesgo sustancialmente aumentado"; para mujeres el mismo umbral es ≥ 0.85.
  • Forma corporal. Una etiqueta descriptiva — pera (cintura menor que cadera), aguacate (cerca de 1.0), manzana (cintura mayor que cadera) — derivada del mismo ratio y los puntos de corte OMS para el sexo. La etiqueta de forma es una lectura rápida, no un veredicto.
  • Por qué cintura y cadera. Un RCC alto captura la adiposidad central — el patrón dominado por la cintura, que es el predictor antropométrico aislado más fuerte de eventos cardiovasculares. El IMC por sí solo no distingue masa magra de grasa central.
  • No es un veredicto de salud. El RCC es una estadística poblacional. El riesgo cardiovascular individual depende de presión arterial, lípidos, glucosa, tabaquismo, antecedentes familiares y más. Consulta a un médico para una evaluación individualizada.
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